热文：跑步伤膝盖吗？保护膝盖 需要补充钙氨基葡萄糖软骨素片

1、跑步作为一项场地和时间无限的运动，赢得了很多人的青睐。然而，很多人都听说过跑步会伤膝盖。这是基于什么？

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2、1.跑步会伤膝盖吗？

3、跑步时，膝关节每次屈伸都会受到很大的冲击，是否会对膝关节造成伤害，主要取决于个人膝关节的健康状况和跑步运动量。

4、健康的膝关节软骨具有弹性，可以发挥其正常的保护膝关节免受损伤的作用。另外，正确的跑步姿势和运动强度不容易对关节软骨造成磨损。同时，健康的膝关节具有正常的修复功能，长期跑步造成轻微软骨损伤后，可以及时自我修复。

5、但是如果膝关节软骨本身已经磨损，长时间以错误的姿势跑步会导致关节软骨过度使用，关节软骨的磨损会加重。

6、2.如何保护膝关节？

7、跑步时如何保护膝关节？除了适当的运动和正确的跑步姿势，对于那些已经磨损了膝关节软骨，仍然想通过跑步来锻炼的人来说，加强膝关节的健康是很重要的。日常生活中需要补充膝关节营养——钙氨基葡萄糖软骨素片。

8、糖软骨钙片是一种膳食补充剂，可以补充软骨营养，保护关节，强健骨骼。氨糖是软骨细胞形成的重要营养物质，是人体关节软骨的组织成分之一。补充氨糖可以修复长时间不正确的跑步姿势导致的磨损的膝关节软骨。补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素可以促进滑液的分泌，润滑关节，使关节更加灵活，从而维持膝关节的正常生理功能，不会因为过度跑步而再次损伤膝关节软骨。此外，补钙可以提高骨密度，强化骨骼，给膝关节更好的支撑。

9、经常跑步的人适合吃什么牌子的氨基葡萄糖软骨素钙片？在这里，我们推荐汤臣健康有活力。

10、汤臣便健李铎软骨素钙片是汤臣便健在骨健康领域一直深入研究的专业骨关节营养产品。每片含硫酸软骨素102mg、钙102mg、氨糖194mg。配方中除了氨糖、硫酸软骨素和钙外，还含有酪蛋白磷酸肽和骨碎补。酪蛋白磷酸肽可以促进营养的吸收，提高营养的吸收率，而骨碎补可以改善软骨细胞。汤臣变健健力多堂软骨素钙片，利用关节的五大营养成分，补充关节营养，保护关节，更适合长期运动的人群。

11、你想在不伤膝盖的情况下跑步吗？日常保养也要做！

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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