分享一个“根治”焦虑症的方法！

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日常工作中接触很多患者，常问的一句话就是“很害怕，担心惊恐，万一怎么怎么，总想一些不好的事，总在担心还没发生的事，或者莫名就有这样的情绪，自己也很苦恼与痛苦”。比如：有位患者偶然被惊吓到之后，心脏就开始不舒服，具体啥事呢，就是一次夜晚起来，看到一个黑影子，被吓一跳，就开始觉得是被什么不干净的东西缠着，整天惊恐不安，睡不好，早上起来一看是架子上挂了帽子而已。还有一位患者狗对着他叫几声后，就一直担心万一被狗咬咋办，很害怕，就要去打狂犬疫苗，如果手上或者哪里被划破皮，就一直想着是被狗咬的，甚至全家都被催着去打狂犬疫苗才安心。这些就是自己吓到自己，其实没什么事，但患者不觉得，总焦虑紧张，害怕，有的患者还去找大仙，求来护身符。有的患者身体出现很多症状，后背痛呀，心慌，头晕恶心啊，以为是那个“鬼”给自己下套了，去医院检查也根本没什么事，身体稍微有点不舒服，就怀疑是不是得了什么罕见病，绝症啥的，吃了凉食物，拉肚子，就想着做个检查看是不是肠癌！或者心脏跳得快，心慌心悸，心率加快等就多次做心电图、心电彩超等看看是不是患上心脏病了。这样的列子太多了。很多焦虑症患者太敏感，想要快点好起来，除了吃药治疗就是改变认知，转变心态.

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